Relaxation

Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui consiste à effectuer des séries de respiration régulière. Cette méthode permet de diminuer le stress, d’offrir un meilleur contrôle du rythme cardiaque et d’améliorer la concentration.

Training Autogène de Schultz

Dans le cadre des séances de thérapie, il est possible de mettre en place des sessions de relaxation en utilisant la méthode du Training Autogène de Schultz.

Cette méthode, dans une forme d’auto-hypnose, peut vous aider à abaisser les tensions et ressentir un bien être immédiat.

Méditation – Pleine Conscience

Cette technique demande plus d’entraînement que les deux précédentes mais est également plus puissante. Elle permet de gérer les émotions dans son quotidien et d’acquérir une certaine quiétude diminuant ainsi le risque de rechute notamment dans la dépression.

Casque Mélomind

Le cabinet est équipé du casque Melomind. Ce casque vous permet d’entraîner votre cerveau, à l’aide de capteurs situés à l’arrière du casque et évaluant les ondes du cerveau tel un EEG. Grâce à cet entrainement, vous parviendrez à mieux vous relaxer afin de mieux dormir et maîtriser vos pensées envahissantes.